逃离煤气灯后的 8 个治疗阶段 - 十月 2022

  逃离煤气灯后的 8 个治疗阶段

我不羞于说,不再。我受到了情感上的虐待。我每天都在地狱般的关系中被点燃。



他每天都在努力说服我相信我是疯子。他在公寓里搬东西,他说服我是我做的。

他讲述了关于我的故事,关于我从未做过的事情,他让我相信我已经做过,但我太尴尬了,所以我把它们深深地埋在了我的脑海里。





他将我与所有朋友隔离开来,所以我没有得到任何支持。他道歉了,尽管他从来没有想过。这只是为了让我重新回到这段关系中。

如果这不起作用,他会侮辱我并贬低我。他想让我觉得自己微不足道。他需要那个来控制我。



他否认了我的现实。他贬低我,让我怀疑自己。他总是说他是对的,我是错的。

他说我需要信任他,因为我的判断力很差。我疯了,我需要帮助,他在那里帮忙。



他的虐待是完全独特的。这 煤气灯 他的表演是控制和情感虐待我的完美方式。

他设法改变了我的世界观,我的自我意识和我对自己的信念。

我最终质疑了一切。我没有自己的声音,即使它出现,我也会让它沉默,因为我不相信它。我不相信自己。



  伤心的女人哭

我无法做出最简单的选择。我无法决定什么是对的,什么是错的。

我受到了创伤,我需要找到出路。



我希望我能告诉你,我终于找到了一个明确的解决办法来寻求和平,但我没有。

我战斗,每一天都比上一天更艰难。



但我可以告诉你的一件事是,你已经意识到你已经陷入了太深的坑里,你需要帮助是你所希望的最好的开始。

从煤气灯中治愈是一条非常崎岖不平的道路。我经历了起起落落,但一路走来,我重新发现了自己。



我记得我曾经是谁,如果不是因为我的彻底崩溃,我可能学到的东西比以往任何时候都多。

我不能告诉你具体做什么,或者如何治愈和忘记疼痛。也没有人能告诉我。但我可以告诉你我是如何重新发现自己的。

我可以告诉你一些意想不到的事情,这些事情帮助我重新站起来。

内容 节目 1 我从我的打火机上跑得尽可能远 我向自己承认我被虐待了 3 我允许自己犯错 4 我让自己感觉 5 我做出了自己的选择 6 我决定寻求帮助 7 我接受了我的弱点 8 我已经接受他不是我要遇到的最后一个施虐者

我从我的打火机上跑得尽可能远

  悲伤的女人盯着某一点,男人看着她

这可能很可怕。有些人要断绝亲情,有些人要搬走。我不得不去没有联系。你可能认为这是一件容易的事。

人们应该认为这是完全合乎逻辑的。如果有人让你痛苦,你就离开他们。

但是你甚至无法想象离开一个让你相信你在情感上和身体上都依赖他的人是什么感觉。

你害怕在没有那个人的情况下采取行动。你害怕他一直都是对的,没有他你就无法成功。

我向自己承认我被虐待了

  坐在床上的沮丧的女人

我不再逃避现实。我面对发生在我身上的可怕事情。

我对自己说,我在情感上受到了虐待,并被骗以为我疯了。

我没有任何问题,也从来不是我的错。我的世界观是扭曲的,我的感情是扭曲的。

我的思想被玩弄了,我需要接受这一点。

我允许自己犯错

  年轻女子深呼吸

在我离开他之后,我需要确保我所做的一切都是正确的。这对我来说意义重大。

因为当你被困在一段关系中时,施虐者不断地告诉你你不好,你无能,你没有做任何正确的事,这会对你造成伤害。

你开始相信它。

但我们都会犯错,我不可能把所有事情都做对。

所以过了一段时间,我意识到我需要完美地完成每件事只不过是创伤的结果。

犯错是我能做的最人道的事情。我接受了它,它告诉我犯错是完全可以的。

它不会让我变得特别,也不会让我在世界其他地方脱颖而出。我和其他人一样。我是人类。

我让自己感觉

  有用的女人闭着眼睛站在田野里

当你离开 情感虐待关系 ,你会感到如释重负,甚至可能会感到高兴。但这种感觉不会持续太久。

假装幸福的背后,还隐藏着多年的痛苦、愤怒和沮丧。

处理那些仍然困扰着你的情绪需要很多时间,因为你还没有克服它们。

因为他,你还没有完全接受你所感受到的所有痛苦或为什么。

我做出了自己的选择

  坐在咖啡馆的年轻女人

我不知道什么是对的,什么是错的,我无法做出决定。无论我走哪条路,似乎都是错误的。

那是因为我不相信自己。

由于在这段关系中我没有自己的发言权,我什至不知道自己到底想要什么,这使得决策过程更加困难。

我决定结束它,我从小事开始。我开始做一些微小的决定,比如什么时候睡觉或者穿什么去开会。

起初,这很可怕。我一直确信我做了错误的选择。

但是,过了一段时间,所有这些小选择开始感觉良好。过了一段时间,我完全有能力开始做出更大、更重要的选择。

我决定寻求帮助

  安慰女儿的母亲

我只是需要一个可靠的人来交谈。我需要有人听我说。我需要支持。一开始我很害怕迈出这一步。

因为承认情感虐待意味着我失败了。我的意思是我让别人把我当傻子,我让别人羞辱我。

但是,如果您有朋友、家人或需要专业帮助,请去找他们。

他们将帮助您处理所有这些复杂的感觉。他们将帮助您理清脑海中发生的混乱。

我接受了我的弱点

  户外冥想的女人

人们将坚强的人视为不接受任何人胡说八道的人。但事实并非如此。坚强的女人也会受到虐待。

这不是你做出的选择。

说你永远不会让任何人打你不是取决于你的事情。这取决于你们关系中暴力的一面。

另一方面,你甚至不必受到身体上的虐待就可以称之为虐待。

心理虐待、煤气灯和忽视也是更难以证明或克服的虐待形式。

所以,我认为由于我的好性格,我是受到情感虐待的罪魁祸首。我觉得我太好了,我让人们在我身上走来走去。

  看日落的孤独女人

但事实并非如此。我太好了并不是我的缺点。这是一种人格特质,证明 我是一个移情者 .

这意味着我关心人。

在被点燃之后,我意识到我必须接受我是谁。我决定我不会为爱或富有同情心而感到羞耻。

我不得不与一个决定利用这一点的施虐者打交道,这不是我的错。

我本可以很容易地遇到一个会爱我的人,一个会珍惜我并在我的余生中保护我的人。

但是,这一次,我没有那么幸运。

我已经接受他不是我要遇到的最后一个施虐者

  专注的女人盯着一点

我有可能在我的生活中遇到另一个施虐者。我可能会再被虐待一次,但方式不同。

也许这一次会有所不同,我将无法识别它。

情绪是不可预测的,它们可能会非常不舒服,现在我已经面对它可能再次发生的事实,这对我来说更容易。

它不会像第一次那样可怕,但至少我会知道如何找到出路。

我现在唯一知道的是,我需要对自己诚实。

我需要真实地对待我的感受,永远不要再把它们藏在心里。

像我一样接受你的真相,不要一直专注于快乐。让时间做它的事情,与此同时,发现自己。最终,你会痊愈。

  逃离煤气灯后的 8 个治疗阶段