发现并制止自恋虐待 - 十二月 2022

  发现并制止自恋虐待

与自恋者交往是人间地狱。迟早,最接近他们的人会陷入他们似乎无法摆脱的自恋虐待循环的陷阱。



他们煤气灯和 操纵他们的受害者 .他们贬低自己的价值,并将他们与世界其他地方隔离开来。

这甚至还不是开始。事实是 他们以不同的方式扮演你。 如果您曾经与自恋者打过交道,那么您确切地知道我在说什么。





好吧,我来这里是为了给你希望,并告诉你,你有得救的希望。我在这里为您提供有关如何识别自恋虐待,如何逃避它以及最后如何治愈它的说明。

内容 节目 1 什么是自恋虐待? 自恋虐待的症状是什么? 2.1 1. 情感勒索 2.2 2. 煤气灯 23 3.贬低你的价值 2.4 4. 自我中心主义 2.5 5. 缺乏同理心 2.6 6.爱轰炸 2.7 7. 谎言和欺骗 2.8 8. 受害者玩耍 2.9 9. 社会隔离 3 自恋者的9个特征是什么? 4 自恋的虐待周期 4.1 1.理想化 4.2 2.贬值 4.3 3. 拒绝 5 自恋虐待恢复技巧和窍门 5.1 1. 情感分离 5.2 2.不联系 5.3 3.支持系统 5.4 4. 自我保健 6 自恋虐待的 5 个治疗阶段 6.1 1. 否认 6.2 2.羞耻和内疚 6.3 3.愤怒 6.4 4. 抑郁 6.5 5. 治疗 7 C-PTSD 自恋虐待 7.1 C-PTSD的症状 8 什么是自恋虐待?例子: 9 自恋者对受害者做了什么? 10 总结

什么是自恋虐待?

  女孩背对着她的男朋友



自恋性虐待是由患有自恋型人格障碍的个人实施的任何形式的虐待。 这里至关重要的是要明白,不仅身体暴力算作虐待。

还有其他形式的自恋虐待,例如对受害者同样有害的情感或言语虐待。



自恋虐待的症状是什么?

  沙发上吵架的情侣

识别自恋虐待 是整个过程中最难的部分。受害者不确定他们是在夸大其词、想象事物还是真的被虐待。

这就是为什么我汇总了所有自恋虐待的迹象并详细解释它们的原因。我保证,读完本文后,您将能够 在第一次约会时发现自恋者



1. 情感勒索

根据定义, 情感勒索是指有人真的用你的情绪来对付你。 这是自恋型人格障碍患者经常对受害者使用的一种操纵形式。

施虐者非常了解你,他们知道他们是你的弱点。所以每当你试图离开他们时,他们 从事吸食 : 他们可能威胁要自杀或以任何其他方式伤害你。

这只是情感勒索的众多例子之一。 基本上,你的自恋伴侣会提出不同的要求来从你那里得到他们想要的东西。



另一个常见的情感勒索案例是您的伴侣对您的选择做出消极反应的情况。

例如,如果你做了他们不喜欢的事情,他们就会假装是受害者。他们会威胁要离开你或让你感到沮丧,让你感到懊悔,并最终开始以他们想要的方式行事。



这只是自恋者获得权力和 控制他们的受害者 .

2. 煤气灯

几乎所有自恋虐待的受害者都遭受过煤气灯——一种非常强大的自恋技巧和心理虐待形式。



基本上,当他们点燃你时,反社会者会扭曲你的现实感。他们玩弄你的理智,直到最终你开始质疑周围的一切。

简单地说, 煤气灯是一种精神虐待 另一个人在哪里撒谎,欺骗你,歪曲事实。

这是一个例子。你很清楚你和你的自恋伴侣之间的争论是如何进行的。然而,过了一段时间,当你提起它时,他们声称发生了一个完全不同版本的事件。

最糟糕的是,他们对此如此确定,以至于您怀疑自己是否要发疯。当然,你不知道他们实际上是在尝试 点燃你 .

这种情况最常发生在与身体虐待有关的情况下。例如,您记得您的伴侣打了您或做了一些虐待行为。

然而,一段时间后,他们否认它曾经发生过。他们否认他们侮辱了你或做了任何可能伤害你感情的事情。

有时,它甚至向你隐瞒事情或声称他们在一个你知道你从未去过的地方看到了你。

3.贬低你的价值

你必须意识到一件事:每个自恋者都在与不安全感和自卑感作斗争。同时,他们知道你的价值,所以他们别无选择,只能把你拉低到他们的水平。

这就是为什么他们会竭尽全力破坏你的心理健康。毕竟,这是他们感觉优越并以不同方式操纵你的唯一方式。

心理操纵的主要目标是降低你的价值。自恋的人会想方设法进入你的脑海,让你觉得自己还不够。

他们可能会尝试侮辱您,而有些人则反手恭维您。其他自恋者会编造关于你所爱的人在你背后议论并评论你的缺点的故事。

尽管他们可能使用不同的策略,但归根结底,结果是一样的。他们希望你得到这样的印象,他们是你唯一可以信任的人。当他们做到这一点时,他们可以像控制木偶一样控制你,让你为所欲为。

4. 自我中心主义

当您与自恋者建立浪漫关系时,一切都围绕着他们。尽管他们一开始隐藏得非常好,但你会看到他们后来实际上是多么自私。

事实上,在大多数情况下,患有 NPD 的人都是自大狂。他们全神贯注于自己,他们的自我成为他们唯一关心的事情。

在某些情况下,他们无法看到对方的观点,而在其他情况下,他们有能力这样做,但有意识地拒绝。

他们总是以各种可能的方式表现得像你在他们之下。他们有一种权利感,他们基本上有权为所欲为。同时,他们的字典中不存在“平等”和“公平”等术语。

但自恋者不仅表现得比其他人更好。这实际上是他们一直在告诉自己的。

与此同时,事情实际上完全相反。他们正在处理根深蒂固的不安全感和严重的自尊问题,他们试图通过贬低其他人来解决这些问题。

5. 缺乏同理心

发现某人的自我中心主义的最好方法是通过他们缺乏同理心(请注意,这对于精神病患者来说也很常见)。其实这可能是原因之一 他们吸引同理心 首先。

当你卷入一段自恋的关系时,对方永远不会付出任何努力穿上你的鞋子走一英里。

他们对受害者根本没有同情心。否则,他们不会一直这样对待他们。

当自恋者伤害你时,他们不会考虑他们的行为会给你带来什么感觉。他们不考虑他们的行为给其他人带来的后果。

他们不在乎你会发生什么,他们从不考虑你的情绪。他们所能想到的只是情况将如何影响他们,这也是自我中心主义的标志。

6.爱轰炸

如果你曾经因为爱上自恋者而感到内疚,很明显你不熟悉这个词 爱轰炸 .

这个词实际上说明了一切:当一个自恋的人用爱、关注和感情轰炸你时,就会发生爱情轰炸。

如果你仔细观察,你会在你们关系的初始阶段注意到这种操纵技术的最初迹象。

这是你认为在经历了所有的失败之后你终于遇到了你的灵魂伴侣的时候。你会遇到一个会立即告诉你他们爱你的人,一个可以毫不费力地为你的关系贴上标签的人,并且从第一天开始就谈论未来。

起初,您会怀疑它们是否好得令人难以置信。好吧,可悲的是,他们向您展示的任何内容都不是真实的。

这就是人们所拥有的 自恋特质 做引诱他们的受害者。他们赞美你,送你昂贵的礼物,炸毁你的手机 文本 并打电话……

在不知不觉中,你的自我价值感是由他们给予你的关注程度决定的。一旦他们意识到他们已经成功了,那就是自恋虐待迹象的开始。

他们的行为完全改变了,他们带走了他们一直给你的所有爱。因此,您尽最大努力让故事开始时的那个人回来。

这就是你如何在没有意识到的情况下陷入这种有毒的关系。

7. 谎言和欺骗

自恋的人永远不会向你展示真实的自我。为什么?因为在内心深处,他们知道他们还不够。

所以与其, 他们展示了自己的这个虚构版本。他们为您呈现 他们想成为的人 .

不管我们是在谈论自恋的父母、同事还是恋人——与自恋者的每一段关系都充满了 谎言和欺骗 .

这些人的问题在于他们实际上是在欺骗自己。他们在照镜子时不诚实,所以他们也不能对你诚实。

他们实际上是从你的反应中产生自我价值感。这就是为什么他们让你相信他们是真实自我的更好版本。

这里最大的问题是他们是非常熟练的骗子。他们有能力创造一个完整的虚假生活,以社交媒体账户、学位、工作为后盾……

与患有边缘性人格障碍的人类似,自恋者也有强烈的被遗弃恐惧。

尽管这不能证明他们的行为是正当的,但事实是他们撒谎是因为他们确信没有人会接受他们的真实身份。

8. 受害者玩耍

无论你的浪漫关系中发生什么,不知何故,你最终变成了恶棍。同时, 你的伴侣可以扮演受害者 .

但如果你客观地看待事情,实际上恰恰相反。他们是暴力的人,他们操纵你,侮辱你,让你遭受其他形式的虐待。

然而,不知何故,他们设法扭转局面,让你在任何情况下都看起来像坏人。

即使他们真的打你,他们也会责怪你。他们会开始哭泣并指责你激怒了他们。

你最终要为你们两个人的每一次争论负责。你对你们关系中的一切错误都感到内疚。

听起来很熟悉?好吧,看起来您正在与患有 NPD 的人打交道。

发生这种情况时,请记住,在这段关系中,您是遭受身体、情感和言语虐待的人。你是伴侣自恋行为的受害者;不是相反。

9. 社会隔离

一段健康的关系给了你足够的空间,让你在浪漫之外做自己。但是当你和一个自恋者有牵连时,他们想要你自己。

起初,你甚至可能觉得它很可爱。他们显然非常爱你,以至于如果没有你,他们一分钟都无法度过。

但要小心,因为这实际上是另一种形式 情感虐待 .很明显,您的伴侣想将您与您所爱的人隔离开来。

为什么?好吧,因为他们更容易以这种方式操纵你。

你最好的朋友或家人不会警告你你正处于一段虐待关系中吗?他们不会试图告诉你,你的伴侣打你是不正常的,你实际上正在经历家庭暴力吗?

他们不会尽力摘下你的玫瑰色眼镜,帮助你看清真相吗?

当然,他们会,而且你的自恋伴侣完全清楚这一点。所以,他们竭尽全力让你除掉他们以外的所有人。

他们从过度需要开始。他们编造一些活动来占用您的时间并阻止您与其他任何人联系。

在那之后,他们开始在你的脑海中播下怀疑的种子。他们不断地告诉你,你最好的朋友并没有把你的最大利益放在心上,或者你的父母总是比你更爱你的兄弟姐妹。

它从愚蠢的事情开始,但最终,你开始避开那些离你最近的人。

如果这不起作用,他们会继续让你嫉妒。他们变得占有欲强,并在情感上勒索你不要和他们以外的任何人共度时光。

自恋者的9个特征是什么?

  打架后坐着不开心的夫妻

根据 DSM(精神障碍诊断和统计手册),NPD 被列为十大人格障碍之一。这是他们所说的 9个最常见的自恋特征 是:

1. 宏伟

2. 过度需要钦佩

3. 肤浅和剥削的关系

4. 缺乏同理心

5.身份干扰

6.依恋和依赖困难

7.长期的空虚和无聊感

8. 生命转变的脆弱性

9. 自杀的危险因素和 自杀企图 .

自恋的虐待周期

  不快乐的夫妇在家争吵

并非所有自恋者都是一样的。有些处理其他精神疾病, 有些是反社会者 ,有些是精神病患者,有些患有边缘性人格障碍,有些只有 自恋特质 .

尽管那样, 在找到新的受害者后,他们都会遵循一定的行为模式。 这被称为自恋滥用循环,通常是这样的。

1.理想化

起初,一个自恋的施虐者将他们的受害者理想化。他们把它们放在一个基座上,并将它们视为自己的救赎。

他们拒绝注意到受害者的缺点。 对他们来说,这不仅仅是一个普通人——他们是最接近完美的东西。

当然,这种理想化之后是爱情轰炸。 他们不断地说服受害者,他们两个是注定要一起度过永恒的灵魂伴侣。

这不仅仅是他们正在经历的爱。这是一种命运,也是一种千载难逢的联系。

这里的主要问题是几乎每个受害者都将其与蜜月阶段混淆,这对于大多数新关系来说都是常见的。

但这里有一个至关重要的区别:爱情轰炸和理想化旨在创造情感依赖、权力和控制。另一方面,蜜月阶段是关于蝴蝶的。

2.贬值

在一段健康的关系中,蜜月期过后情况不会有太大变化。是的,蝴蝶飞走了,但大多数夫妻继续彼此相爱和尊重。这里可能发生的最糟糕的事情就是陷入困境。

然而,这是自恋关系不同的地方。这是自恋虐待的受害者第一次看到他们伴侣的真面目。

这是自恋者贬低受害者的循环阶段。他们摧毁了他们的自尊和自我价值感。

这就是侮辱、身体虐待和不同形式的操纵开始的地方。

3. 拒绝

最后,一旦自恋者满足了他们所有扭曲的需求,第三阶段就开始了。他们知道他们已经设法毁了受害者,但由于缺乏同理心,他们并不为此感到难过。

这是患有自恋型人格障碍的人开始将受害者推开的时候。 他们的工作在这里完成,他们已经准备好转移到下一个他们也将打破的人身上。

自恋虐待恢复技巧和窍门

  坐在咖啡馆笑的女孩

在这种虐待中幸存下来 并且变得更强大是可行的。不过,借助此分步指南会更容易。

1. 情感分离

在真正离开你的自恋者之前,更重要的是 在情感上分离自己 从他们。这意味着什么?

好吧,远离施虐者并不总是那么容易。事实上,在大多数情况下,它可能具有潜在的危险。

现在你知道你在和谁打交道,你不能只是走出门。你需要一个退出策略和一个支持系统。

你们的关系呢?从减少与伴侣的所有沟通开始。即使您必须与他们交谈,也要始终注意他们在做什么。

不要与他们争论。但是,当他们试图操纵您时,请在您的脑海中确定他们的策略。

你不必告诉他们 你已经弄清楚了 .在心里告诉自己就够了: 他们现在正试图点燃我。我知道这一点,我不会落入那个陷阱。

不要相信他们的虚假承诺,并扼杀一切希望事情会改变的希望。

2.不联系

在你最终离开他们之后,你的自恋者会尽其所能 让你回来 .他们会讨价还价, 求你做朋友 、求求、用爱给你洗澡、做出虚假的承诺……他们基本上会成为你曾经爱上的那个人。

这是一个陷阱!他们永远不会改变。他们只是想让你回来,这样当他们看到他们再次设法抓住你时,他们就可以回到原来的方式。

但这并不意味着你会毫不犹豫地和他们一起骑到日落。好吧,这就是为什么您必须采取所有预防措施来防止这种情况发生。

我要你做的是 不联系 .完全切断它们,永远!

屏蔽他们的电话号码,屏蔽他们的社交媒体账户,停止与任何会向你提供有关他们信息的人交谈,停止出现在你可能遇到他们的任何地方…… 从他们的生活中消失,并向上帝祈祷,他们也会从你的生活中消失。

3.支持系统

我之前提到了支持系统的重要性。让我们说清楚: 独自完成整个过程将使一切变得更加困难。

这就是为什么你必须求助于你信任的人。 是的,我知道你在这段关系中可能已经忽略了它们。

你从来没有回过你最好朋友的电话,你甚至与你的大多数家人断绝了联系。

但是,嘿,这些是你的人。他们完全了解您所经历的一切,我向您保证,他们会欢迎您 张开双臂。

所以鼓起勇气给他们打电话。告诉他们你想出去并寻求他们的帮助。

首先,他们会给你急需的情感支持。但不仅如此,他们还可以在您离开后帮助您度过难关。

如果没有人可以求助怎么办?请您的医疗保健提供者向您提供有关您可以在哪里寻求帮助的信息。

自恋虐待的受害者有许多支持团体。你会在那里得到你需要的指导。

4. 自我保健

大多数受害者在所有这些混乱中忘记的是 学习如何 重新爱自己 . 你如此专注于活着摆脱这种虐待关系,以至于你完全忘记了自我照顾的重要性。

请利用这段时间来宠爱自己。用它来记住你应得的。用它来记住你值得自爱。最后,用它来重新获得自我价值感。

也可以看看: 反映自恋者的艺术

自恋虐待的 5 个治疗阶段

  悲伤的女孩坐在她家的地板上

从自恋的虐待中康复并不会在你离开这段关系的那一刻结束。 这是一项承诺 持续时间比你想象的要长得多 .

说实话,每个受害者都按照自己的节奏痊愈。然而,他们都有一个共同点:他们经历了相同的阶段 克服自恋者 .

1. 否认

起初,所有受害者都否认。 他们拒绝接受他们的伴侣有严重的心理健康状况并且他们是他们的受害者。

这不可能发生在我身上。他们是如此的爱和善良。

我终于找到了我真正的灵魂伴侣。这只是一个阶段。它会消失。

也许这是我做过的事情。他们会在我知道之前回到他们的老路。

如果这些和类似的想法在你脑海中浮现,你肯定会否认。但这不必那么糟糕。毕竟,这是治愈的第一步。

2.羞耻和内疚

也许这是我做过的事情。他们将回到他们的老路。

我的家人永远不会知道这件事!我不希望他们以不同的方式看待我的伴侣!我不想让人们认为他们不爱我!

让我来掩盖这个瘀伤!我想他们是对的——我确实激怒了他们打我。

这些都是每个自恋虐待受害者的常见想法。对于情感虐待的受害者以及遭受家庭暴力的受害者来说,这并不奇怪。

如果你能理解这一点,请让我告诉你,你不应该受到责备。 没有什么可羞耻的——你的施虐者是唯一对此负责的人,他们才是应该感到羞耻的人。

但这正是他们想要的。他们依靠你的自责感。毕竟,他们已经将它植入了你的大脑。

与其向最亲近的人隐瞒事情,不如找到您的支持小组。向某人敞开心扉,让他们给你他们的观点。

3.愤怒

这是你开始憎恨施虐者的阶段。没错。

你想不惜一切代价摧毁它们。你希望他们为你流下的每一滴眼泪付出代价。

所以你试着平反。你试图伤害他们,却没有意识到你只是陷得更深了。

相信我:唯一的方法 扮演一个自恋者 别理他们 . 你永远不能 比他们聪明 当涉及操纵时,因为您拥有他们不具备的东西:同理心。

4. 抑郁

在愤怒的感觉消失后,抑郁症就会敲你的门。这实际上是您第一次设法客观地看待自己的情况。

这是你第一次意识到你所经历的一切。 现实第一次狠狠地打在你的头上。

你对此不高兴是完全正常的。

相反,你觉得你的自恋者夺走了你对生活的渴望。直到现在,你已经离开了他们的身体,但你的思想仍然被困在黑暗中。

你没有动力回到你的旧生活。 你所看到的都是乌云密布,没有一丝阳光。

看,这种感觉并没有什么不寻常的。 但是,如果您的抑郁症持续时间超过几周,也许是时候与医疗保健专业人士交谈了。

有心理健康专家会帮助你把自己从你陷入的深渊中拉出来。如果您发现这超出您自己的能力范围,请寻求帮助!

5. 治疗

最后,你开始慢慢接受发生的一切。不仅如此——你也接受这一切都不是你的错。

一段时间后,你甚至 原谅你的自恋者。 你不会忘记他们对你做了什么,也不会为他们的行为辩护,但不知何故,你让愤怒消失了。

你可以毫不费力地谈论你的经历了。相反,你更愿意帮助其他受害者经历同样的事情。

也许你还没有为新的关系做好准备,但你知道,最终,你会到达那里。你的创伤并没有神奇地消失,但情况正在好转。

恭喜你,你痊愈了!

C-PTSD 自恋虐待

  抱着头的心烦意乱的女孩

C-PTSD 代表复杂 创伤后应激障碍 .这种情况可能是自恋虐待的结果。

有时,人们在逃避虐待关系的那一刻并没有克服他们在虐待关系中所经历的一切。

相反,他们会在关系结束后很长时间内产生一种困扰他们的创伤。当然,这是高度可治疗的,但对于受害者来说,识别他们的创伤后应激障碍并及时寻求帮助很重要。

C-PTSD的症状

如果您在不久前离开自恋关系后仍感到任何这些症状,请考虑寻求帮助:

1、无奈

2.恐惧

3.压倒性的愤怒

4.耻辱

5. 闪回

什么是自恋虐待?例子:

  当男人大喊时,心烦意乱的女人抱着头

自恋虐待的一些最常见的例子是身体虐待、情感虐待、言语虐待(侮辱、批评、羞辱、欺凌)、情绪操纵、威胁……

这些技术中的每一种都具有相同的目的: 尽可能地摧毁和伤害另一个人。

你一定想知道他们为什么要这么做:这是让他们感到主导的唯一方式,因为他们是精神病患者,喜欢让别人受苦。

自恋者对受害者做了什么?

  吵架后在卧室里不开心的夫妻

自恋者使用不同的方法进入受害者的头脑,但这一切都归结为一天结束时的操纵。 他们的最终目标是摧毁一个人的自尊心,因为这是他们对自己感觉更好并满足自负需求的唯一途径。

他们将自我怀疑、内疚和羞耻感植入受害者的大脑。他们让他们感到疯狂,并将他们与所有可以帮助他们同时看到真相的人隔离开来。

总结

  不开心的女人和男人打电话

摆脱自恋虐待的循环绝非易事。老实说,这可能是你必须做的最困难的事情之一。

但相信我,它可以通过大量的努力、精力和奉献来完成。

不过,我不会骗你: 在这件事袭击您之前,您将永远不会是同一个人。 但是,嘿,我不是在谈论你的创伤和包袱。

我说的是你将获得的力量。 我说的是在此之后,您将永远不会满足于低于应得的水平,也不需要任何人的认可才能感到有价值。

我想每一朵乌云都有一线希望,你的教训就是你将学到的。